Ni que decir tiene que cada persona 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲 es única, pero los diferentes estudios y publicaciones defienden que presentan unas características comunes que queremos dejar por aquí. ⁣ ¿Para qué? Para conocer más a fondo esta etapa tan fascinante si eres profe o terapeuta, y para poder acompañar a tu hijo o hija adolescente a nivel familiar.

Pequeña porciones de actividad física que se realizan a lo largo del día, con la finalidad de evitar el sedentarismo y potenciar los #beneficios de la salud física y mental. ⁣⁣ También se les llama snacks de ejercicio, pausas activas, ráfagas de movimiento, y son momentos breves, pero intensos, que buscan romper con la inactividad.⁣

Pongo en marcha una serie de entradas en el blog con las que quiero animaros a leer y formaros. Gracias infinitas a las escritoras y escritores, por regalarnos estos recursos tan valiosos.

De manera muy simplificada, se refiere al uso de la lectura y los libros con una finalidad terapéutica. Existen dos tipos de biblioterapia: clínica (ayuda) y creativa (desarrollo personal).

“Los cerebros de las mujeres experimentan cambios significativos en puntos de inflexión específicos, a los que me refiero como las ·3 P·: pubertad, embarazo y perimenopausia” (𝘓𝘪𝘴𝘢 𝘔𝘰𝘴𝘤𝘰𝘯𝘪, neurocientífica). ⁣⁣