Neurociencia y mujer

Salud hormonal 🧠

Lo que aquí queda reflejado son aspectos de lecturas sobre el tema. Como siempre, te animo a que sigas investigando 😉⁣
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“Los cerebros de las mujeres experimentan cambios significativos en puntos de inflexión específicos, a los que me refiero como las ·3 P·: pubertad, embarazo y perimenopausia” (𝘓𝘪𝘴𝘢 𝘔𝘰𝘴𝘤𝘰𝘯𝘪, neurocientífica). ⁣
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Centrándonos en la última, según investigaciones recientes, el cerebro experimenta una recalibración masiva. No es sólo un proceso reproductivo sino también neurológico. Cada mujer es única y en cada una de ellas se dará un proceso también diferente. ⁣
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Durante los años reproductivos, el cerebro se acostumbró a niveles de progesterona y estrógenos que ahora se ven alterados y que pueden dar lugar a determinadas alteraciones, como puede ser la capacidad para afrontar el estrés.⁣
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Resulta que la progesterona era capaz de calmar las neuronas y el estrógeno; entre otras cosas, regulaba el ritmo circadiano, aumentaba la serotonina, ayudaba al sistema energético del cerebro a mejorar la sensibilidad a la insulina, a utilizar la glucosa para obtener energía… 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿, ¿no es cierto?⁣
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Pues con la entrada al climaterio, al cerebro le toca restaurar el nivel de energía normal (se dice que la perimenopausia es la segunda pubertad). Y aquí, si lo necesitas, es donde entran en escena las diferentes profesionales de las distintas áreas encargadas y a las que debes acudir si necesitas apoyo: ginecología, nutrición, psicología, endocrinología… ⁣
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Sin entrar en lo que les compete a dichas disciplinas, sí que cabe decir que nos aconsejan fomentar la flexibilidad metabólica a través del ejercicio, por ejemplo. También, llevar una dieta rica en nutrientes y otros alimentos valiosos, y dedicarnos tiempo de calidad, ya sea leyendo, paseando, escuchando música… lo que nos haga sentirnos bien. ⁣
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Algunas fuentes consultadas: Lisa Mosconi (neurocientífica), Margarita Vega (ginecóloga).⁣
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📸 Foto de Pinterest (Behance).⁣⁣