Mindfulness

El cuidado como motor del bienestar. Un espacio donde conectar con nuestros recursos personales, sin juzgarnos, dejando de lado aquello en lo que no tenemos control directo.

El Mindfulness se define como atención plena en el momento presente. Una técnica complementaria que ayuda al manejo de la ansiedad, el estrés, el nerviosismo, el malestar emocional, la depresión, desde una actitud positiva.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

  • Desarrolla disposiciones mentales de calma, necesarios para controlar emociones y sentimientos que no pueden influir en las experiencias diarias.
  • Mejora la capacidad de regulación, gestión emocional y comportamental ante situaciones complicadas (autoconfianza, eficacia y autonomía).
  • Proporciona herramientas que permiten la construcción de relaciones positivas, mejorando así el clima profesional.
  • Aprendemos a responder en lugar de reaccionar ante situaciones conflictivas.
  • Potencia y mejora la atención, concentración y toma de decisiones.
  • Ayuda a gestionar el estrés, reduciendo el agotamiento emocional y la ansiedad.

Solicita información de programas específicos de Mindfulness en entornos educativos, para docentes, para cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, para empresas.

 

“ La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile. ”

Amit Ray
 
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