Técnica de la Burbuja Rosa

🍂 Septiembre… ⁣

Para muchas personas, el temido fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina.⁣

Si eres de las que vive estos momentos con angustia y malestar, o si ves que los peques, en casa o en el aula, reflejan nerviosismo o ansiedad, aquí te dejamos una técnica de relajación que puedes aprovechar para apaciguar esas emociones. ⁣

🌸 ¿Por qué rosa? Porque este color se asocia con la calma y la confianza.⁣

En concreto, se trata de una técnica de visualización creativa que hace acopio de nuestra imaginación para enfrentarnos a determinadas situaciones. La podemos resumir en los siguientes pasos:⁣

1. Colocarse en una posición cómoda (sentados o tumbados), cerrar los ojos y comenzar a respirar profundamente y sin forzar.
2. Imaginar y visualizar con el mayor número de detalles aquello que nos produce miedo o malestar. Envolverlo en una burbuja rosa y hacer que se quede dentro, flotando.⁣
3. Llevar a la burbuja lejos, viendo como flota y desaparece poco a poco, alejando aquello que nos preocupa.

Si es posible, se puede acompañar de una música relajante. ⁣

¿Conocías esta técnica? ¿La has practicado alguna vez? 👇⁣

🐌 Ilustración recogida en el álbum ilustrado 𝘗𝘢𝘵𝘢𝘤𝘶𝘣𝘰𝘴